Achtsamkeitsarbeit mit Schattenkarten und Symbolen

Diese Übung öffnet einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam belastende Gefühle achtsam betrachten und in heilsame Kraft verwandeln. Die tibetische Praxis führt dich Schritt für Schritt:

• Wir spüren, wo die Angst oder Last im Körper sitzt,

• geben ihr eine Gestalt, Farbe und Form,

• treten mit dieser Gestalt in Kontakt und wechseln die Perspektive,

• und schließlich lassen wir sie sich wandeln – zu etwas, das dich stärkt und entlastet.

Ich begleite dich dabei mit den Schattenkarten und Symbolkarten. Beide Werkzeuge helfen, unbewusste Anteile sichtbar zu machen und den Prozess zu vertiefen.

Dauer: 90 Minuten

Diese Achtsamkeitsarbeit eignet sich, wenn du:

• Ängste, Unruhe oder Stress nicht länger mit dir tragen willst,

• belastende Erinnerungen in Frieden bringen möchtest,

• deine Gefühle in heilsame Energie verwandeln möchtest.

Ein Weg, der nicht über Druck, sondern über achtsames Fühlen, Verstehen und Wandeln führt.